Как только вам удастся подавить и утихомирить этот критичный внутренний голос, вы заметите, что здоровый уровень самооценки делает вашу жизнь куда более лёгкой и куда более счастливой
Когда Татьяна пришла ко мне на последний сеанс, касающийся самооценки, я попросил ее оглянуться назад и вспомнить, как она себя чувствовала до того, как мы начали с ней работать, а потом описать те чувства и переживания, которые она испытывает прямо сейчас. И вот что она мне рассказала…История Татьяны
"Когда я была ребенком, я чувствовала себя странной, и мне казалось, что я чем-то отличаюсь от окружающих. Я не просто чувствовала себя «недостаточно хорошей» - мне казалось, что я в принципе никогда не смогу стать достаточно хорошей для чего-то или кого-то.Я не знаю точно, откуда взялось это ощущение, но оно так и осталось со мной вплоть до взрослого возраста. Я просто чувствовала себя неадекватной. И это ощущение отравляло мои отношения и негативно влияло на мою работу – оно было похоже на темную тучу, нависшую над всей моей жизнью.
Когда я думаю о том, на что это было похоже, мне приходит в голову следующая аналогия: я как будто постоянно слышала ворчание и брюзжание старой карги, засевшей в моей голове, которая постоянно принижала и бранила меня, уничтожая малейший шанс на обретение уверенности и убивая любые проблески гордости, которую я когда-либо могла за что-то испытывать.
Если в отношениях все шло хорошо, этот «голос» настойчиво твердил мне о том, что в какой-то момент все обязательно станет плохо, потому что, как только этот человек узнает меня получше, он никогда больше не захочет проводить со мной время. И когда отношения заканчивались, я не была удивлена – ведь это было ожидаемо.
Оглядываясь назад, я вижу, что это ощущение небезопасности и ненадёжности, эта глубинная вера в то, что я являюсь недостаточно хорошей, будучи самой собой, лишала меня возможностей и уничтожала все шансы на то, что я когда-либо смогу ими воспользоваться. Мне всегда казалось, что другие женщины гораздо умнее меня, гораздо симпатичнее меня, гораздо талантливее меня и гораздо милее меня.
Мне казалось, что я почему-то являюсь "плохой" и "неправильной" в самом сердце своей сущности. И, что еще хуже, я считала, что другие люди могут – или очень скоро смогут – выяснить все это и убедиться в том, что на самом деле я дрянная и гадкая. И из-за всего это я чувствовала себя не так уж и комфортно рядом с другими людьми.
Когда мне удавалось сделать что-то хорошо – несмотря на все это, такое все же иногда происходило! – я считала, что "мне просто повезло". Если другие люди хвалили меня, я была уверена в том, что это чистое притворство или своеобразная "благотворительность" с их стороны.
В общем и целом мне казалось, что я недостойна даже просто существовать в этом мире. И, конечно же, это не самый замечательный способ проживания своей жизни. Но теперь, когда я проделала всю эту работу, я многому научилась, узнала гораздо больше о том, кем я являюсь на самом деле, и выявила свои сильные стороны и таланты, я чувствую себя совсем по-другому!
Теперь я знаю, как я могу дать себе воодушевление, поощрение и подпитку. Теперь я умею удовлетворять свои реальные потребности.
Теперь я знаю о том, как давать себе стимуляцию, бросать себе вызов и расширять спектр своих способностей. Я умею прогонять эти слишком критичные мысли. Я понимаю, что мне нужно делать для того чтобы построить искренние, настоящие отношения, исполненные доверия, и я знаю, как справляться с проблемами, не разрывая этих отношений. Теперь я знаю, к чьему мнению мне стоит прислушаться, а на чье не нужно обращать внимания.
Теперь я вижу свет в конце туннеля – очень яркий свет. Я как будто вышла на открытое пространство, и передо мной раскинулся бескрайний пейзаж, залитый ярким солнечным светом. Я наконец-то начала ценить себя – и я не просто принимаю себя, я действительно довольна собой и рада быть собой!
И я собираюсь провести остаток времени на этой планете, действительно проживая свою жизнь, а не просто существуя!
Просто не верится, как далеко мне удалось зайти за такое короткое время!!.
Низкая самооценка и её влияние на нашу жизнь
Мы с братом работаем больше 12 лет, и за эти годы мы вылечили тысячи людей, имеющих проблемы с самооценкой. Но мы все ещё испытываем шок, когда замечаем, каким глобальным и масштабным может быть воздействие низкой самооценки на жизнь человека.Как объяснила Татьяна в истории, представленной выше, низкая самооценка просачивается во все аспекты и уголки вашей жизни, делая её куда более сложной, чем она должна быть, и буквально высасывая удовольствие из вашего повседневного бытия.
Низкая самооценка окрашивает абсолютно все – отношения, профессиональную деятельность, социальную жизнь, эмоциональное состояние, отношения с самим собой и восприятие самого себя.
Львица и ее отражение
Однажды маленькая девочка-львенок потерялась в пустыне. Она так долго бродила и скиталась по иссушенной и бесплодной земле, что она даже забыла о том, что она – лев.По правде говоря, она и не знала, кем она в действительности является – хотя у неё была некая смутная и неясная идея о существовании гордых и величественных, но, возможно, мифических созданий, которые называются львами. Но вскоре у неё появились другие тревоги и заботы.
Пока она скиталась по беспощадной и неослабевающей жаре, ей все больше и больше хотелось пить – и в какой-то момент эта жажда стала отчаянной и просто невыносимой. Однако судьба в сочетании с толикой удачи привела её к огромной пещере в скале, в которой она наконец-то смогла укрыться от палящих и обжигающих лучей солнца.
И в тени этой пещеры, в самой её глубине она обнаружила прохладный водоём вкуснейшей воды, спасающей жизнь и утоляющей жажду. Наконец-то она сможет смочить свои пересохшие губы! Наша молодая львица не могла поверить своему счастью, и она как раз собиралась нырнуть в этот сияющий и сверкающий водоем, когда она заметила нечто пугающее...
Из воды на нее смотрела величественная и исполненная достоинства, сильная и мудрая, потрясающая и великолепная… да разве так может быть? Да, так и есть! Она столкнулась лицом к лицу с мифической львицей!
Так они реальны! Это не просто плод ее воображения!
Конечно же, она понятия не имела о том, что это было всего лишь ее собственное отражение и ничто иное – именно оно поразило ее до такой степени, что она присела и затаила дыхание. Удивлённая и испуганная, она поспешно отступила.
"Да как может такое низкое и презренное существо, как я, пройти мимо этого гордого прекрасного создания, которое определённо является хранительницей вод самой жизни?".
Она слонялась по пещере, не зная, что ей делать, и ее горло пересыхало все больше и больше, и обезвоживание только усугублялось с каждой секундой. Но каждый раз, когда она заглядывала в водоем, она снова видела львицу! Это величественное создание пристально смотрело на нее из глубин!
В какой-то момент ее отчаянная потребность в воде придала ей смелости. Невзирая на явные и очевидные риски, она должна была напиться! И, сделав глубокий вдох, она плюхнулась в пруд.
И, конечно же, там не было никакой другой львицы – она сама была той львицей из пруда. Она напилась вдоволь и была спасена.
И именно так молодая львица познала свою истинную природу.
Избавьтесь от своего страха и раскройте объятия для жизни
Я считаю, что низкая самооценка не даёт нам узнать, кто мы есть на самом деле, и мешает нам выяснить наше истинное предназначение. Если вы постоянно переживаете и тревожитесь по поводу того, что подумают другие люди, если вы отчаянно боитесь ошибиться и переполнены беспокойством по поводу своей личной ценности, вы вряд ли сможете наладить связь с более тонкими и неявными побуждениями, которые могут подсказать вам, куда идти в этой жизни.Самая большая ошибка, которую совершают люди в попытке справиться с низкой самооценкой
"Тебе просто нужно мыслить более позитивно!"Вы когда-нибудь сталкивались с этой фразой? Скорее всего, да – вы либо слышали ее от других людей, либо видели ее в книгах из серии «помоги себе сам», либо вы сами себе ее говорили.
Проблема в том, что этот совет похож на попытку изменить направление движения автомобиля путем воздействия на задние колеса.
На самом деле низкая самооценка и связанные с ней мысли находятся под управлением эмоций.
И когда эмоции меняются, мысли тоже меняются.
Именно так я помог Татьяне и тысячам других людей справиться с воздействием низкой самооценки, и именно так я собираюсь помочь вам.
Но как вы можете изменить эмоции?
Итак, мы знаем о том, что "полезное" чтение и размышления не сработают – независимо от объёма и приложенных усилий.На самом деле нам нужно изменить старые обусловленные реакции, которые пробуждают негативные эмоции.
И именно поэтому я использую гипноз.
В ходе проведения тренингов для терапевтов выясняется, что многие из них не знают, как использовать гипноз. Но, увидев примеры его использования, и осознав, насколько мягким, уважительным и естественным является его воздействие, они хотят узнать о нем все.
Низкая самооценка является следствием гипнотического воздействия
Обусловленность, вызывающая негативные эмоции и негативные мысли о самом себе, закрепилась в вашем сознании в ранние годы жизни. Возможно, она стала следствием постоянной критики со стороны родителей, или она закрепилась из-за единственного обидного комментария учителя в тот момент, когда вы были особенно уязвимы, или, может быть, она сформировалась в непростой период вашей жизни, когда вы страдали от чрезмерной тревожности, но у вас было недостаточно поддержки.На самом деле причина формирования этой обусловленности является не такой важной, как способность подобных переживаний вызывать сильнейшую концентрацию, которая в итоге может привести к появлению чувств, ассоциирующихся с низкой самооценкой. В состоянии полной концентрации вы очень быстро учитесь и закрепляете знания на самом глубоком уровне сознания (особенно в детстве), так как это состояние является гипнотичным по своей сути.
Именно поэтому гипноз является таким эффективным – и при этом совершенно естественным – способом быстрого обретения свободы, которая позволит вам быть самим собой.
Как работает этот курс?
В каждом разделе этого курса детально прорабатывается отдельный аспект вашей идентичности и образа самого себя. Вы получите огромный объем полезной информации, наталкивающей на размышления, и каждый шаг также включает опробованные и доказавшие свою эффективность упражнения, которые помогут вам:
- понять, из чего именно формируется ваше видение самого себя,
- выяснить, что вам нужно сделать для того, чтобы вырваться из ловушки ограничивающих искажений низкой самооценки,
- реализовать свой истинный потенциал.
Но этот курс представляет собой не только источник интересной информации и теоретических знаний – он также поможет вам совершить фундаментальные изменения внутри себя.
Каждый шаг включает тщательно отобранные сеансы гипноза, которые облегчат усвоение и закрепление новых моделей поведения и полезных шаблонов восприятия и отношения к самому себе и к внешним аспектам.
Именно так происходит «эмоциональное обновление и перепрограммирование», которое вам необходимо.
Именно так все эти знания могут закрепиться в самых глубинах вашего сознания и превратиться в вашу вторую натуру, пропитывая вашу сущность «до мозга костей». И когда они станут совершенно естественными и привычными, вы начнете автоматически чувствовать, думать и действовать как человек, который осознает собственную ценность и действительно ценит себя по достоинству.
Вместо того чтобы прилагать массу усилий в попытке запомнить каждую мелочь, о которой мы будем говорить с вами на этом курсе, вы можете просто расслабиться и впитывать материал, постепенно закрепляя его и превращая его в свою собственность – и эти знания станут такими же естественными, как знание родного языка, на котором вы научились бегло разговаривать, даже не осознавая того, что вы делаете.
